“В здоровому тілі – здоровий дух!” – цю приказку ми чуємо змалку. І тільки з віком розуміємо, що наш душевний спокій напряму залежить від того, як ми виглядаємо. Струнка спортивна фігура, доглянута шкіра та волосся – про це мріє кожна жінка починаючи років з 11. Та не так легко підтримувати свою зовнішність у відмінному стані, проте для підтримки ідеальної фігури та життєвої енергії достатньо 4,5 години на тиждень і кількох загальних правил.

Лінь – найстрашніша річ на шляху до вроди на довгі роки. Візьміть свою силу волі у кулачок і запишіться у спортивну секцію. Але не туди, де легше за все (фітнес, аквафітнес, шейпінг, тощо), а там, де важко на перших порах, але дуже цікаво. Найкращій спосіб скинути зайву вагу, і в той час не накачати зайвих м’язів - це секції боротьби. По-перше, ваша фігура вже за місяць тренувань стане підтягнутою і гарною, ви за одне лише заняття втрачатиме по 500-1000 ккал, а по-друге, навчитися прийомів самозахисту. Спочатку буде важко, але зовсім скоро ви втягнетеся, і вже не зможете без тренувань.

Крім цього, займаючись боротьбою, ви маєте чудову можливість всю негативну енергію виплеснути на грушу, вкладати в удари по спеціальних захисних щитах та наколінниках. Втрачати одночасно зайвий негатив і зайві кілограми – хіба це не ідеальний вид “фітнесу”?

Стандартне тренування триває 1,5. За цей час ви встигаєте зробити розминку, вправи на розтяжку, пройтися по вивченню прийомів, заминка. Тренування будуються так, що щоразу ви вивчатимете щось нове, і повторюватимете вже вивчене. Якщо вам пощастить з тренером, то за одне тренування дуже просто втратити до 1 кг. Щоправда, ви потім швидко наберете вагу, але! Якщо після тренування обмежитися зеленим чаєм без цукру, то за місяць ви спокійно втрачаєте до 5 кг без додаткових дієт. Якщо врахувати, що такого роду тренування проводяться у після робочий час, то ви приходитимете додому після 20.00, а то і пізніше. В цей час поважаючи себе дівчата не вечеряють. Отже, спортивна фігура, гарне самопочуття і нормальна вага вам гарантовані!